骨盤前傾トレーニング

骨盤前傾ってのは,特定のトレーニングはなく、大腰筋とお尻とハムストリングのトレーニングをすれ

ば自然と骨盤が前傾するのです。あとお尻の筋肉も一緒に鍛えられます。

ここでは補助的なお尻（臀部）のトレーニングを紹介します。