欧米人の体型を手に入れる！！by 日本人体型: 2月 2012

2012年2月26日日曜日

2012年2月23日木曜日

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2012年2月14日火曜日

欧米人の尻は高く　足は細くすらっとしている。

この理由には　腹筋の力が大きく関わっているらしいです。

欧米人は歩くとき　姿勢を保つとき　体幹を使って動く　

そのため　足を引き上げるときに　足の筋肉だけではなく

体幹の力を使うため　

足の負担が減り　余分な筋肉が着かなくなるため足が細いとのこと

「日本人と欧米人は骨格が違いますが、特に大腰筋の容量にも違いがあります。大腰筋を上手く使える事で、下半身の筋肉の負担をまかなう事が出来、下半身の使い過ぎを防いでくれます。

お腹周りや背中周りの筋肉が上手く使えなくなると下半身の筋肉が代わりにまかなう事もある為、使い過ぎによる筋肉の硬さやむくみもあります。

欧米人の人が脚がスラッとして見えるのは、大腰筋が上手く働き、上に引き上げる作用がある為、スラッと見えるのが特徴です。大腰筋が上手く働かないと逆にズシ～ンとお腹が下にさがった様に見えるので脚も短く見えてしまいます。

大腰筋は足を引き上げる動作に使う為、筋力が低下すると脚が引き上げにくくなり、下半身全体の筋力が低下すると言われている重要な筋肉です。」

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