身体の後ろ側を全体に鍛える
クイック・リフトは日本人の弱点である身体の後ろ側を一気に鍛えます。背筋を鍛えて肩を後ろにまわし、猫背を直すのに効果的です。また下半身は大腰筋とハムストリングなど、骨盤を前傾させお尻を上に向け、足がスラっとする筋肉群を一気に鍛えてくれます。
バーベル デッド・リフト
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
上半身の筋肉を鍛える
胸の筋肉
肩の筋肉
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
下半身の筋肉を鍛える
大腰筋を鍛える 骨盤の前傾
お尻の筋肉
足のトレーニング
ふくらはぎの筋肉
0 件のコメント:
コメントを投稿