モデル体型になるための腹筋

欧米人のお尻なぜ、あんなに上がっていてカッコいいのか！？









骨盤が水平になった状態を０度とし、そこからどれだけ前傾しているかの角度を測ると、日本人の傾斜角度は約５５度、欧米人は６０～６５度、黒人はそれ以上。







お尻の位置が高く脚が長く見えるのはこれらも大きな要因。







その前傾角度にかかわる筋肉は大腰筋とハムストリング。







欧米人人の大腰筋は遺伝的に太い。アサファ・パウエルなどのその太さは日本人と比較すると倍ほどあるらしい。



大腰筋が発達すると腰椎の前湾が付き、結果ヒップの位置は上がる。







更に大腰筋の筋力は走る機能に大きくかかわる。







運動面やスタイルだけの話ではなく大腰筋が強化されると腰痛も格段に少なくなる。







事実、黒人には腰痛が少ないと言います。











大腰筋を鍛えましょう！