美脚トレーニング

短距離選手のウサインボルト（Usain Bolt）って足が速いですよね。



世界大会の１００ｍの決勝のアジア人選手が残っているのを見た事ありますか！？



身体能力は人種間によって違うようです。見てればわかりますが



その違いを民族差による股関節やハムストリングの使い方からお話したいと思います。



欧米人と日本人の身体の使い方で一番大きく違うのが、股関節の使い方になります。使い方の差は脚の形に表れます。



前かがみ（屈筋主導）で、股関節の可動域の狭い日本人は、大腿部前面（大腿四頭筋）から外側にかけて発達しており、



一方股関節の可動域の広い欧米人は、大腿部後面（ハムストリング）内側にかけて発達をしている選手が多く見受けられます。

ボルトの腸腰筋群、ハムストリング（大腿部後面）、脊柱起立筋群（背面）は日本人の倍くらいあるんじゃないんでしょうか！？つまり、彼らは股関節を動作時に安定させ、身体を使い、最大限にその能力を発揮させる事が出来る訳で、その能力差は脚の形にはっきりと表れるのです。



元々、骨盤の中にある腸腰筋群が使える民族はアクセル筋が発達しています。