大腰筋とは、腸腰筋の一部を指しています。この大腰筋は、腹筋の深層筋肉で、お腹から骨盤を通り、股関節の辺りまで繋がっている長い筋肉です。
以前の日本人と欧米人は大腰筋の容量にも違いがあり、それがスタイルの違いに出ると書きましたが
。大腰筋の筋肉を鍛えることで、歩いたり、足引き上げる時に下半身の筋肉の負担をまかなう事が出来、下半身の使い過ぎを防ぎ、下半身を使いすぎによって足がふとくなることを防いでくれます。
お腹周りや背中周りの筋肉が上手く使えなくなると下半身の筋肉が代わりにまかなう事もある為、使い過ぎによる筋肉の硬さやむくみもあります。
欧米人の人が脚が細く見えるのは、大腰筋が大きく足を上に引き上げる作用がある為、スラッと見えるのが特徴です。大腰筋が上手く働かないと足が太くなり 下半身が大きい体型になってしまいます。
大腰筋は足を引き上げる動作に使う為、筋力が低下すると脚が引き上げにくくなり、下半身全体の筋力が低下すると言われている重要な筋肉です。
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