2010年11月26日金曜日

腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ腸骨筋と大腰筋の総称

NEW YORK - NOVEMBER 10: Model Lily Donaldson walks the runway during the 2010 Victoria's Secret Fashion Show at the Lexington Avenue Armory on November 10, 2010 in New York City. (Photo by Theo Wargo/Getty Images)


【特徴】


腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ腸骨筋と大腰筋の総称。





【作用】

主に股関節を屈曲させる働きをする。

回旋作用を呈するとの報告は一致しているが、内・外旋のどちらに作用するかはいまだに一致していない。

Dec 06, 2008 - Manchester, UK - Premier League: Manchester United 1 V 0 Sunderland.Manchester United's CHRISTIANO RONALDO injured during game against Sunderland Photo via Newscom



【備考】

腹腔の後ろにあり、脊柱を前屈させる筋でもあるため「深腹筋」と呼ばれることもある。

欧米人とアジア人との大きな差が、骨盤の前傾角度と言われている。最近では、短距離走において骨盤の前傾角度が大きい程、股関節屈曲速度が速くなるとの報告もあり、欧米人の走行速度が速い事との関係があると考えられている。




日本人はスクワット ラウンジ、デットリフトなどのトレーニング種目でこの腸腰筋を鍛えられ、それによって骨盤を前傾させることができます。


トレーニング画像はこちらから  http://www.youtube.com/watch?v=Yz9-z090VQY

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