欧米人の体型を手に入れる!!by 日本人体型
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洋楽で英語を勉強してTOEIC900点獲得
2012年6月4日月曜日
中田英寿選手はベンチプレス100Kg超え
中田英寿さんは現役時代ベンチプレス100KGを上げられたそうです。
当時、体重70KGなので、約体重の1.5倍。
この時の胸囲は90cmらしいです。
詳しくは下記の本の中で。
この数値は他のフットボール選手に比べ高い数値とのことです。
モデル体型、欧米人体型になるためには広い肩幅と熱い胸板が必要です。
中田選手のように体重の1.5倍のベンチを挙げれば、中田選手のBodyを
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ベンチプレスのやり方↓
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