何かを楽しみにする

↓の本では、幸福に生きるためには何かを楽しみにする習慣があると脳内に良い影響を
与えると言います。


「 何かを楽しみにする
ある研究によると、お気に入りの映画を見ることを想像しただけで、脳内のエンドルフィンのレベルが27%も上がるという。何かの活動の一番楽しい部分は、多くの場合それを楽しみに待っている時間である。いますぐ休暇をとることもできないし、友達との夕食も無理という人は、ともかく何かをカレンダーに書き出すといい。１カ月先、１年先の予定でもいい。気持が晴れないときにはその予定のことを考えよう。将来の楽しみを期待すると実際にそれをするときと同じくらいに脳の快楽中枢が活性化する。 」



私の場合は金曜日か友達とあってお酒を飲んで食事をする予定を必ず入れています。

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長期休みに海外旅行の予約を入れるのもよいと思います。