GQの表紙を飾ったディカプリオのファッションもグレイト
2013年2月6日水曜日
2013年2月5日火曜日
ベッカム Sendraのブーツを着用
▼ITEM INFO 【デイヴィッド・ベッカム着用モデル3565】 SENDRA BOOTS（センドラブーツ）より2012-13秋冬新作シューズが登場！ 上質な本革の質感、職人によって一足ずつ手作業で施されたヴィンテージ加工が絶妙なバランスで混ざり合うレザーエンジニアブーツです。 履き込む程に生まれる革の深い風合いをお楽しみ頂けるバイカーブーツ。サイドに施した刺繍ロゴが特徴的で、履き口とアッパー部分にはフィット調節が可能なベルトスラップが付いています。アンティークテイストなウッドソールは上質感を演出すると共に安定感が備わり、底はグリップ力の高いラバーを貼って滑りにくい仕上がり。ロングブーツのためブーツインもしやすくなっています。
ブラッド ピット 映画ファイトクラブに向けてたトレニーニングプログラム
私も映画を見て筋トレに夢中になったのを覚えております
ワークアウト系サイト『 Brad Pitt Workout 』にブラピのワークアウトの詳細が書かれていました。
下記のワークアウトプランみるとブラピはベンチプレスで１００ＫＧを１０回挙げられてたんですね。
レップス数は基本的には１５～２５回で
月曜日 ー胸
３セット×２５レップ 腕立て
３セット×ベンチプレス 75kg*25回、90Kg*15回、100Kg*10回
３セット×マシンプレス
３セット×インクインプレス
３セット×パックデック
火曜日 －背中
３セット×２５レップ 懸垂
３セット×シーテッド・ロウ
３セット×インクインプレス
３セット×ラット・プルダウン
３セット×Ｔバーロウ
水曜日ー肩
３セット×アーノルドプレス
３セット×ラタラル
３セット×フロントレイズ
木曜日ー腕
３セット×カールマシーン
３セット×ケーブルカール
３セット×ハンマーカール
３セット×プッシュダウン
金曜日
６０分の有酸素運動
土曜日
６０分のトレッドミル
日曜日
休養
Monday - Chest
3 - 75 Push ups
3 - Bench press 165,195,225 (25, 15, 8 reps)
3 - Nautilus press 80,100,130
3 - Incline press 80,100,130
3 - Pec deck machine 60,70,80
3 - Bench press 165,195,225 (25, 15, 8 reps)
3 - Nautilus press 80,100,130
3 - Incline press 80,100,130
3 - Pec deck machine 60,70,80
Tuesday - Back
3 - 25 ull ups
3 - Seated rows 75,80,85
3 - Lat pull downs 135,150,165
3 - T bar rows 80,95,110
3 - Seated rows 75,80,85
3 - Lat pull downs 135,150,165
3 - T bar rows 80,95,110
Wednesday - Shoulders
3 - Arnold press 55,55,55
3 - Laterals 30,30,30
3 - Front raises 25,25,25
3 - Arnold press 55,55,55
3 - Laterals 30,30,30
3 - Front raises 25,25,25
Thursday - Biceps & Triceps
3 - Preacher curl machine 60,80,95
3 - EZ curls cable 50,65,80
3 - Hammer curls 30,45,55
3 - Push downs 70,85,100
3 - Preacher curl machine 60,80,95
3 - EZ curls cable 50,65,80
3 - Hammer curls 30,45,55
3 - Push downs 70,85,100
Friday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Saturday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Sunday
Rest Day
Rest Day
Reps Range From 15-25 reps on all exercises and weight is in lbs
2013年2月3日日曜日
ブラッド・ピットと同じヘアカットにする方法 長さ情報・スタイリングの仕方 Brad Pitt hair style
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Hair info
bangs: 5-6cm
top 5cm
sides 3cm
back 3cm
ヘア情報
前髪：５～６ｃｍ
トップ：５ｃｍ
サイド：３ｃｍ
後ろ髪：３ｃｍ
2013年2月2日土曜日
ライアン・ゴズリング 映画ドライブでのヘアスタイル Ryan Gosling Drivehairstyle -
ヘア・スタイル情報
トップ：6-7cm
サイド：1-1.5cm
前髪：：8cm
後ろ：1-2cm
hair info:
Top : 6-7cm
Sides : 1-1.5cm
Bangs: 8cm
Back :1-2cm
Ryan Gosling hairstyle get the product herehttp://www.slikhaar.dk/group.asp?group=126
身長を伸ばす方法～俺の身長がこんなに伸びるはずがない
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